吃花生的好处有哪些？

傲雪皮草

       花生有5个好处1.控制食欲。花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱。2.有助减盐。咸味花生的盐含量比同样重量的华夫饼要少。3.稳定血糖。研究发现，若把红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。4.保持心脏健康。5.减少结肠癌风险。研究发现，每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险降低58%。

猪脸九足

多吃花生