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    LV3.青铜小鹿

    包豆
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    小丽花
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    |显示全部楼层 发表于 5-23 15:38

    楼主今年25岁,性别铝,受妈妈的影响一直注意自己的身体健康。麻麻是一个50+的仙女,真的是仙女皂片就不放了哈,每次出门别人都会夸我妈咪年轻,不像是50多岁的耶~
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    而且麻麻打扮也很时尚,当然皱纹什么的多多少少还是有的,这个年纪一个皱纹都没有的那只能是医美了解一下咯!只能说麻麻气色看起来真的很好,女人气色好了皱纹什么的也就会少,下面说一下我麻麻平常的保养秘籍哈,都是吃出来+动出来的,我想到哪就说到哪,可能会有点乱客官们见谅哈~
    1. 每天3-5个红枣
    我麻麻每天会吃3-5个红枣,注意是每天啊!!其实红枣也有很多吃法,麻麻没事的时候会煲银耳红枣莲子汤,银耳要炖的糯糯的口感更好吃。银耳红枣莲子汤真是的对养颜,调理气血有很大的帮助,基本都是麻麻吃什么就给我投喂什么,所以我现在也养成了这些习惯,如果麻麻不在家的话我一般就生吃红枣或者再拿几个枣泡水喝,因为比较懒哈,但是这样也非常有用,所以仙女们每天记得吃3-5个枣,一定要坚持哈,对女生真的肥肠好!!!
    2. 运动是必须的
    麻麻现在依然还是经常去练瑜伽,不得不说瑜伽真的对女性太友好了,可以调理身体又可以减肥,然后没事会和粑粑一起去打球、遛弯什么的。只要你动起来,身体真的就会棒棒的,不要每天窝在家,我基本上是每隔一天去一次健身房,因为不想伤关节,所以跑步机就不怎么上了,一般都是椭圆机30-40min,速度来回调不能固定,然后跑步机走5-10min,拉筋抻腿,最后举举铁ok。但是现在脚扭了已经很久没有去过了,我大概已经变成一只肥宅了吧嘤
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    3. 补充你需要的胶原蛋白
    女生最最最重要的当然是胶原蛋白,人在25岁体内的胶原就开始流失,如果胶原蛋白流失不及时补充的话一切都白费,所以我现在已经和麻麻开始补充胶原蛋白了。为了避免广告就不推荐我喝的哈,某宝上可以找到很多的!
    但是关于胶原蛋白选择我要说一下咳咳,刚才说一般运动为了保护关节所以我不经常上跑步机,因为人的关节真的很脆弱,支撑你身体的全部重量,一不小心就game over了,尤其是老了以后。所以我们喝胶原蛋白都是喝骨胶原,就是从动物骨骼中提取的胶原蛋白。
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    某宝一般卖的有鱼胶原、皮胶原什么的不建议买,因为鱼胶原喝多了容易痛风你们都懂得我就不说了,建议宝宝们选择骨胶原蛋白,骨胶原的结构与人体结构较为接近,所以更易于吸收,在美容养颜的同时还能保护骨骼和健康。我麻麻喝了两年的胶原蛋白,脸上的斑已经淡了而且真的关节什么的都不咔咔响了,我是刚开始喝,所以期待变美哈哈哈哈哈
    4. 坚持泡jio,你值得拥有
    泡脚!!!非常重要!!!我是一个痛经非常严重的人,曾经大学被舍友送去医院打点滴,真的太可怕了。我是寒性体质,所以比一般人更难受,痛经的宝宝举起泥萌的双手让我知道自己不是一个人,看过老中医吃过中药扎过针都没用,对我就是这么皮,就是当时很管用,但是一旦不喝中药什么的就又开始痛经了。
    最后麻麻让我泡脚,每天都泡,一年四季都泡!!!说真的夏天泡脚真的太痛苦的,热的我一度怀疑人生还泡出一身汗,然鹅麻麻说夏天泡脚才更能驱寒,好吧你说的都对
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    但是我真的真的真的是不再姨妈痛了,一开始还是会疼,但是比以前好很多,到后来就真的无感了,亲戚来一点都不疼了,我真的激动到死你们造吗!!!!而且泡脚可以出汗排毒,如果你不怎么运动就需要泡泡脚来出汗排毒啦,这样气色也会变好哦。
    以上就说这么多吧,感觉码了好多字,有的没说清楚的也请大家凑合看吧,真的坚持我说的这些气色会变好好,什么是都是要坚持的,不能说两三个月你觉得没用就不再去坚持了,想想我麻麻可以好几年都这样呢,啊对了还有每天喝豆浆,总之就这些吧,祝所有的小仙女都美美哒祝所有的妈咪都健健康康,啾咪~
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